- اخبار-پزشکی
- 1 هفته پیش
اقدامات قبل از عمل ابدومینوپلاستی بدین صورت است:
ابدومینوپلاستی، یک عمل باز و تهاجمی است که با برداشت چربی و پوست اضافه زیر شکم و همچنین سفت کردن عضلات و بافت‌های شکمی، فُرم شکم را صاف‌تر و صیقلی‌تر می‌کند.
کاهش وزن قبل از ابدومینوپلاستی بسیار مهم است چون می‌تواند عمل را کم تهاجمی‌تر پیش ببرد و در نتیجه خطرات و ریسک را به حداقل برساند.
در ابدومینوپلاستی چربی‌های انباشته شده را که نمی‌توان با کمک ورزش و یا رژیم غذایی از بین برد، برداشته می‌شود پس بهتر است چربی‌هایی که می‌توان آن‌ها به کمک رژیم غذایی و ورزش از بین برد، ناپدید کرد تا ابدومینوپلاستی با بهترین تاثیر انجام شود و همچنین ابدومینوپلاستی با کمترین خطرات انجام گیرد.
یکی از بهترین و مهمترین اقدامات قبل از ابدومینوپلاستی، ورزش است. ورزش منظم نه تنها کمک می‌کند تا سطح فعالیت بدن بالا برود و چربی‌ها کاهش بیابند بلکه می‌تواند عادت ورزش را در فرد نهادینه کند تا پس از دوران نقاهت، راحت‌تر به دنیای ورزش بازگردد.
ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم کمک می‌کند تا ابدومینوپلاستی بهتر اثر بگذارد و همچنین این روند سبک زندگی سالم، باید بعد از انجام ابدومینوپلاستی هم ادامه یابد تا شکم صاف بماند.
توجه داشته باشید که برای انجام ورزش پس از ابدومینوپلاستی حتماً از جراح مربوطه اجازه کسب کنید، چرا که در هفته‌های اول پس از انجام ابدومینوپلاستی مراقبت‌هایی باید انجام دهید، مانند اینکه نباید فعالیت سنگینی داشته باشید چون فعالیت‌های سنگین می‌تواند به بخیه‌ها آسیب وارد کند.
پس از انجام ابدومینوپلاستی و عبور از دوران نقاهت ابدومینوپلاستی، متخصصی که شما را جراحی کرده پس از معاینه کردن و تایید بهبودی شما، تمرین‌های به شما خواهد داد که تاثیر ابدومینوپلاستی را بالا ببرد. بطور کلی این تمرین‌های ورزشی به 5 دسته تقسیم می‌شوند.
اولین نوع تمرین ورزشی که پزشک پس از معاینه به شما خواهد داد، تمرین های هوازی است چرا که علاوه بر اینکه می‌تواند وزن را کاهش دهد و سطح فعالیت را در بدن افزایش دهد می‌تواند با افزایش ترشح اندورفین، خلق و خو را بهتر و استرس را کاهش دهد.
با توجه به اینکه ابدومینوپلاستی یک جراحی پلاستیک ناحیه شکم است، باید برای ادامه صاف بودن شکم اقداماتی کرد و عضلات آن ناحیه را تقویت نمود.
برخی از بانوان بعد از زایمان دچار دیاستاز رکتی می‌شوند، یعنی عضلات راست شکمی (عضلات 6 تکه شکمی) از هم جدا می‌شوند. این عارضه هم یکی از دلایل انجام ابدومینوپلاستی است برای همین حرکات اصلاحی دیاستاز رکتی می‌تواند برای تاثیر بیشتر، کمک کند.
تمرینات هیت (HIIT)، تمرین‌های شدید با زمان کوتاه هستند که برای کم کردن وزن قبل از ابدومینوپلاستی می‌توانند بسیار تاثیرگذار باشند.
تمرینات قدرتی در تمام بدن برای ایجاد عضلات و تقویت عضلات بدن تنظیم شده است که می‌توان بعد از ابدومینوپلاستی، تمام عضلات بدن را تقویت کرد.
در ابتدا وبلاگ گفتیم و باز می‌گوییم که انجام حرکت‌های ورزشی، شدت و نوع آن به تایید پزشک مربوطه نیازمند است پس حتماً پس از عبور از دوران نقاهت برای انجام ورزش با پزشک متخصص مشورت کنید.
انجام ورزش بعد از ابدومینوپلاستی به شما کمک می‌کند تا به هیکل مطلوب و دلخواه خود برسید.
Developed by Molly Group